Breathwork
Der Atem als Brücke: Verbundenes Atmen in der Gruppe
Der verbundene Atem, auch bekannt als “Holotropes Atmen”, ist eine von Dr. Rüdiger Dahlke entwickelte Atemtechnik. Diese Methode fördert einen erweiterten Bewusstseinszustand und verbindet Körper, Geist und Seele.
Die Atemsession beinhaltet eine geführte Meditation zu einem bestimmten Thema, gefolgt von aktivem Atmen mit lauter Musik. Die Musik ist ein wichtiger Teil, da es Dich in gewissen emotionalen, energievollen oder auch in ruhige Sphären katapultieren kann.
Beim anschliessende “Floaten oder Segeln” kannst Du alles Loslassen und entspannen. Der verbundene Atem stimuliert die Selbstheilungskräfte und führt zu Vitalität, Klarheit und innerer Balance.
Als erfahrene Begleiterin, bin ich da und halte den Raum für Deine Atemreise. Erlebe selbst mehr über die transformative Kraft des verbundenen Atems für Dein Wohlbefinden und Deine persönliche Entwicklung. Die Gruppe trägt Dich und es gibt eine gemeinsame Reise, jedoch alle für sich.
Mitnehmen:
Decke, evtl. kleines Kissen, evtl. Knierolle
Erweiterte Erklärung platzieren
“Verbundener Atem” oder “Holotropes Atmen” ist eine von Dr. Rüdiger Dahlke vor etwa 30 Jahren entwickelte Methode. Das Ziel ist es, einen erweiterten Bewusstseinszustand zu fördern und Körper,
Geist und Seele miteinander zu verbinden. Im Gegensatz zur normalen Alltagsatmung wird bewusst und intensiv durch Mund oder Nase geatmet, ohne Unterbrechung im Atemzyklus. Empfohlen wird dabei eine tiefe Bauchatmung.
Die Atemsession beginnt mit einer kurzen Meditation, gefolgt von etwa 60 Minuten aktivem Atmen unter Anleitung eines erfahrenen Begleiters. Während dieser Phase wird der Teilnehmer ermutigt, den Atem zu vertiefen und sich auf den Prozess einzulassen. Anschließend folgt eine Ruheperiode, das sogenannte “Floaten, Segeln”, in der der Teilnehmer 30 Minuten lang den entspannten Zustand genießen kann. Der verbundene Atem erzeugt eine Sauerstoffüberflutung im Körper, was zu Entgiftung und Entsäuerung führt.
Diese Atemtechnik stimuliert die Selbstheilungskräfte und es führt zu einem gesteigerten Gefühl von Vitalität, Klarheit und innerer Balance. Während des Prozesses können auch emotionale oder spirituelle Erfahrungen auftreten, und oft erleben Menschen während des “Floatens” inspirierende Gedanken, Ideen oder Lösungen. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Praktik intensive Erfahrungen hervorrufen kann und unter Anleitung erfahrener Begleiter durchgeführt wird.
Erfahrungsfelder:
- Neue Wege der Selbstwahrnehmung entdecken
- Verbindung von Körper, Geist und Seele stärken

Kursleiterin:
Veranstaltungsdaten:
- Ort: 8932 Mettmenstetten/Zürich, Brüggenstr. 1
- Zeit: 18:45 Uhr - 21:45 Uhr
Termine:
- 19.12.2024
Zusätzliche Informationen:
● Von Zug mit der S5, Abfahrt jeweils ‘06 oder ‘36, Ankunft jeweils ‘18 oder ‘48
● Von Zürich mit der S5, Abfahrt jeweils ‘09 oder ‘39, Ankunft jeweils ‘41 oder ‘11
● Von Luzern/Zug/Chur her über die A4, Ausfahrt 31 Affoltern am Albis
● können am Bahnhof Mettmenstetten (P+Rail) für Fr. 1.- pro Stunde und Fr. 6.- pro Tag benutzt werden. (5 Minuten zu Fuss)
●Für den Gepäckverlad gerne direkt vor der Eingangstür
● Begrenzte kostenfreien Parkplätze direkt vor Ort
Alle Details und weitere Informationen zum gebuchten Kurs erhältst du mit der Bestätigungs-E-Mail inklusive Mitbring-Liste.